你的牙齿准备好国庆出游了吗？

2020-10-04 13:43:41

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“金秋十月，举国同庆：神州大地，繁花似锦：浓浓国庆情，欢度中国节！”

十一小长假，背上背包，拿上手机，开始一场疯狂的旅行吧！想象那醉人的美景，诱人的美食，欢快的心是不是都要飞扬起来了呢？迫不及待的开始旅行吧！可是....想想牙齿，飞扬的心忽地掉地了。牙不好，牙齿酸疼、甜不能吃、辣不能吃，如何才能放肆疯狂的享受旅行的快意呢！

老年牙齿缺失大多因为一开始没有树立正确的口腔保健意识，再加上工作环境中烟酒应酬不断，造成牙齿龋坏，最后牙齿松动甚至脱落。针对缺牙问题产生的系列影响，研究表明：

由于牙齿缺失，不能充分咀嚼食物，影响正常消化和吸收，一定程度上加重了胃肠的压力

牙齿缺失会造成邻牙倾斜、牙缝，容易嵌塞食物并产生蛀牙

由于缺牙导致长期单边咀嚼，将造成面部肌肉变形，脸型不对称

越来越多的研究表明，牙齿的缺失以及口腔健康程度，对人体健康起着至关重要的作用，特别是缺失牙与冠心病、糖尿病、呼吸道疾病和中风等疾病有关，严重影响人们的身体健康。

牙齿保健“4步走”

牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。所以，医生提醒人们，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期享用它们，才能拥有美丽健康的牙齿。

有效刷牙是每天必做的保养功课

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷３分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽可能将每一颗牙齿都刷到，牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

选择适合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜。

洗牙不能少

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石，这就是人们所说的“洗牙”。洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没有及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列口腔疾病。