大暑丨夏季怎样吃冷饮既解暑又不伤害牙齿？

一到夏天就是口腔疾病的高发期

由于天气炎热

大家都喜欢喝冷饮

加上不好好刷牙

因此很容易患上口腔疾病

而不少人在吃完冷饮之后

牙齿都会有疼痛的情况出现

龋坏是渐进性破坏牙齿釉质、牙本质的过程，破坏深度越靠近牙髓神经，敏感症状越明显。吃冷、热、酸、甜食品触碰到龋坏处，极易引发敏感疼痛。

牙本质过敏主要是指釉质遭受破坏，牙本质暴露部分，受到温度(冷、热)、化学的(酸、碱)和机械的(刷牙、咬硬物)等刺激时，所引起的异常酸痛的感觉。

这种敏感，常由于磨耗、楔状缺损、酸蚀或外伤等使釉质缺损，使牙本质暴露。

牙髓炎一般是由龋齿严重发展，侵蚀牙髓造成的。不但在吃冰激凌、雪糕等冷饮后会牙疼，受到热的刺激时也会牙疼。严重的时候会出现自发的疼痛和夜间牙痛。

喝冷饮感觉到牙齿酸痛，也可能是因为牙齿上存在隐裂。因为裂缝的位置往往和牙齿正常的沟裂一致，检查时很难发现。不但有冷热刺激疼痛，还可伴有咬硬物时一过性疼痛。

夏天温度高，稍不注意身体就容易出问题，尤其是口腔。俗话说病从口入，许多疾病都是吃出来的，所以要特别注意口腔健康。

口腔是一个微生态环境，如果环境的平衡遭受破坏，口腔就会出现各种各样的健康问题。

因为热，很多人的胃口会变差，为了开胃，人们会选择吃一些偏酸、辣的刺激性食物。加上昼长夜短，人们通常喜欢晚睡或者熬夜，像吃烧烤、喝啤酒这些习惯很容易会造成口疮发作。

口臭的问题越来越受到人们的关注和重视。舌苔厚、龋齿、牙周炎、食物嵌塞等都可引发口臭。

夏天人们都喜食冷饮，强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛，此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。

 1、冷饮不要贪凉多吃，摄入150ml左右为宜 

大部分冷饮，其主要成分是水，其次是少量矿物质，还有的饮品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加剂等，多少会对身体造成一些影响，如牙疼、腹痛、腹泻等问题，所以要尽量控制冷饮的摄入量。

 2、不宜在饭前或饭后立即吃冷饮 

饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养素摄入不足。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

而消化系统的问题可能会影响各种口腔疾病，如牙疼、口臭（产生口臭的原因）、牙结石等。

 3、不宜在吃完热的食物后立刻吃冷饮 

冷热交替的刺激对牙齿的伤害很大。即使你的牙齿很健康，吃完热的食物立刻吃冷饮也没有感觉到牙齿不适或牙齿疼痛，但是这种不良的习惯会慢慢的损害牙齿健康。

 4、特殊人群：婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮 

宝爸宝妈们，千万不要给小baby喂食冷饮哦！太凉的冷饮，不但会伤害小婴儿的肠胃还会影响处于萌芽期的小牙齿。那些牙齿还没有长齐的小朋友们，要想吃冷饮就快点长大吧！

 5、龋齿、牙本质过敏患者禁止食用冷饮 

龋齿、牙本质过敏患者食用冷饮会造成牙痛。牙齿已经出现问题的朋友，可以先去就近的正规口腔医疗机构进行治疗，治好龋齿和牙齿敏感再享受冷饮的酷爽和凉意吧！

 6、吃完冷饮后，记得刷牙漱口 

冷饮里含有大量的脂肪和糖分，有些减肥知识的人都了解。既然我们没办法抵制冷饮的诱惑，那么就要把冷饮带给我们的伤害降低到最小。为了美食和身材，吃完冷饮必须记得刷牙或漱口。

定期口腔检查，远离口腔疾病